Flere prækursorstoffer kan øge niveauet af NAD+ i kroppen. Du kan få disse forstadier gennem kosttilskud eller mad. Forstadierne, der øger NAD+-niveauer inkluderer:
- Tryptofan
- Niacin (også kendt som niacin eller vitamin B3)
- Niacinamid (en anden form for vitamin B3)
- Nikotinamidmononukleotid (NMN)
- Nikotinamidnukleosid (NR)
De vigtigste fødekilder til tryptofan og niacin omfatter:
- Oksekød
- kylling
- Fisk
Du kan også supplere noget niacin i følgende vegetariske retter:
- Mejeri
- Korn
- Frugter
- Ærter og bønner
- Møtrik
- Frø
- Sojaprodukter
- Grøntsag
- Fuldkorn